Jouer à Zelda peut booster votre moral, selon une étude

Se perdre dans l’univers enchanteur de The Legend of Zelda: Breath of the Wild ne fait pas que nourrir votre passion pour le jeu vidéo : selon une étude récente, cela pourrait également être bénéfique pour votre santé mentale.

Cette recherche, menée conjointement par l’Imperial College de Londres et l’Université de Graz, a étudié les effets des jeux en monde ouvert sur le bien-être. Publiée dans le Journal of Medical Internet Research, elle met en avant le potentiel thérapeutique des vastes plaines d’Hyrule, un espace virtuel où exploration et liberté règnent.

Hyrule : bien plus qu’un jeu

L’étude, réalisée auprès de 609 étudiants et complétée par 32 entretiens détaillés, révèle que l’exploration des mondes ouverts comme celui de Zelda peut agir comme un véritable "refuge numérique". Contrairement aux réseaux sociaux, souvent associés à une surcharge cognitive et à une recherche constante de validation, les mondes ouverts offrent une expérience immersive libérée des contraintes du quotidien.

Dans Breath of the Wild, chaque décision appartient au joueur. Vous pouvez grimper une montagne, planer au-dessus d’une vallée ou simplement admirer un coucher de soleil. Ce sentiment de liberté active des mécanismes cognitifs profonds : votre cerveau libère des endorphines et de la dopamine, mais de manière naturelle et sans pression extérieure.

Une méditation numérique

Pour les participants, ces moments de jeu sont comparables à une forme de méditation. Ils évoquent la capacité à "oublier leurs soucis quotidiens" et à "se reconnecter avec eux-mêmes". Cet impact positif est directement lié aux choix qu’offre le jeu, et à l’absence de chemin prédéfini ou d’interactions imposées.

Cependant, tous les jeux en monde ouvert n’ont pas la même efficacité. Si Zelda: BOTW est salué pour la richesse de son univers, d’autres titres, comme Far Cry ou Assassin’s Creed, souffrent de mécaniques répétitives qui peuvent limiter cette sensation d’évasion.

Pourquoi ça marche ?

Les chercheurs expliquent que les mondes ouverts encouragent une exploration libre, où le joueur devient maître de son expérience. Contrairement aux réseaux sociaux qui exploitent des mécanismes de récompense à court terme, ces jeux favorisent une satisfaction durable grâce à des objectifs auto-imposés.

Si vous êtes fan de la saga Zelda, voilà une raison de plus pour repartir à l’aventure dans Hyrule. Que ce soit pour revivre Breath of the Wild ou découvrir sa suite, Tears of the Kingdom, ces mondes offrent bien plus qu’un simple divertissement : ils vous reconnectent avec ce qui compte vraiment.